Día Mundial sin Automóvil se celebra: 22 de septiembre de 2023

* Caminar o transportarse en bicicleta son alternativas que benefician a nuestra salud y al medio ambiente

Fernando Olivas Ortiz

CDMX. Optar por caminar o transportarse en bicicleta son formas efectivas de contribuir a la mejora de nuestra salud y la del medio ambiente.

Una de las iniciativas ciudadanas que recobra fuerza es la del Día Mundial sin Automóvil (22 de septiembre), que surgió en la década de los setenta para reducir el uso del vehículo ante la crisis petrolera que llevó a la necesidad de buscar alternativas a los combustibles fósiles, y que se concretó en 1990 cuando algunas ciudades de Europa la pusieron en marcha.

Pero más allá de dedicar un día a no usar nuestro automóvil, resulta de la mayor importancia reflexionar y tomar acciones para tener un aire más limpio y lograr una mejor movilidad en nuestras ciudades. Optar por caminar o transportarse en bicicleta son formas efectivas de contribuir a la mejora de nuestra salud y la del medio ambiente.

Expertos en deporte y salud, médicos y grupos de ciclistas señalan los múltiples beneficios de hacer de este transporte una forma de vida:

Beneficios de usar la bicicleta

Oxigena el cerebro y ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. Se fortalece nuestro corazón.

Contribuye a la quema de calorías y a la prevención de obesidad.

Mejora la capacidad pulmonar.

Fortalece el sistema inmunológico.

Tonifica y fortalece nuestros músculos.

Es un transporte económico.

Reduce las emisiones contaminantes.

Asimismo, señala que caminar es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado.

Beneficios de caminar

Quema más grasa y calorías que otros ejercicios.

Ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique.

Ayuda a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo.

Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos.

También la salud psicológica se ve beneficiada: la depresión, el estrés, el insomnio y muchos otros problemas emocionales y mentales pueden solucionarse con este maravilloso ejercicio natural.